13 АВГУСТА - ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА

День физкультурника - это и наш праздник! Сотрудники ГУЗ ОКВД круглый год, зимой и летом личным примером показывают, что физкультура и спорт - залог крепкого здоровья и отличного настроения!

С удовольствием поддерживаем городские и областные массовые физкультурные мероприятия, не игнорируем индивидуальные тренировки.

Интересные факты о физкультуре:

Словосочетание «физическая культура» придумали в Англии во второй половине XIX века.

Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок.

Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.

Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по-максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и др.

Главные отговорки людей, не занимающихся спортом: «мне некогда» (так говорит треть), «мне лень» и «у меня нет на это денег».

Берите пример с наших сотрудников - начните заниматься уже сегодня!