15-21 января - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

К основным типам неинфекционных заболеваний относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие, как инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (такие, как хроническая болезнь легких и астма) и диабет.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
- Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
- Правильно питаться:
- Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
- Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
- Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- Отказаться от потребления спиртных напитков и курения;
- Быть физически активным.