КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Самый легко применимый способ питания в этот праздник – никаких чрезмерных усилий и лишений, только разумные количественные ограничения.

 Алкоголь вреден для здоровья. Тем более в больших количествах или вредных комбинациях. Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться, употребляя спиртное.

Главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина рекомендует:

 Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки.

 Обязательно закусывайте – продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, замедлят всасывание алкоголя. Никогда не пейте на пустой желудок.

 Не злоупотребляйте кофе – это не поможет протрезветь. Смешивать энергетические напитки с кофеином и алкоголь опасно (может привести к сбою сердечного ритма).

 Алкоголь может усилить или изменить действие ряда лекарств, привести к серьезным побочным эффектам.

 На следующий день пейте больше жидкости. Алкоголь – мочегонное средство и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и переборщили со спиртным, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков - вода, травяной чай с лимоном и медом, бульон.

 Отдохните. После новогодней ночи, организму необходимо восстановиться и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний.

Будьте здоровы и счастливы!